2021年全国爱眼日丨关注普遍的眼健康

2021年6月6日是第26个全国爱眼日,深圳市健康教育与促进中心开展“全国爱眼日”科普宣传活动,活动主题为:关注普遍的眼健康。进一步呼吁全社会行动起来,增强爱眼护眼意识,具体内容,快随小编一起来学习观看吧!

眼睛是心灵的窗户,每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而,统计结果表明,我国约有盲人500多万,低视力者600多万,青少年儿童斜弱视者1000多万。卫生部调查显示,目前我国学生近视发病率接近60%,居世界第二,而近视人数高居世界第一。

正因为眼睛如此重要,而在我国眼睛疾病又如此严重, 1996年,卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日列为国家节日之一,并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

那么关于爱眼,我们应该做些什么呢?

 第一、养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

 第二、少看手机、电脑和电视。不是禁止完全不碰,一呢少看,二呢注意休息,让眼部肌肉能有机会放松。有人会问:“我不看电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友,生活丰富了,我们的收获也会更加丰富,或许你能被称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

 第三、注意饮食,饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物,番茄、菠菜、蛋黄也很好,最近还有专家发现,甜食是少儿视力下降的罪魁祸首,所以提醒大家控制甜食,不要过量。

第四、观察绿色的植物,比如树。你可以站在某处,找远近不同的树。先观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿。这个方法可以帮助你调节眼睛肌肉,起到放松眼睛的作用。

第五、坚持做眼保健操。眼保健操有助于松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

第六、眼睛平视前方做上下左右运动。让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。近视后眼睛会变形,这个方法可以把眼睛调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

普及爱眼护眼知识和宣传防盲知识非常重要,保护视力是个不容忽视的问题。需防患于未然,加强预防、保健,增强自觉爱眼护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。

6月6日是全国爱眼日,为进一步增强市民爱眼护眼意识,普及爱眼日科普知识,深圳市健康教育与促进中心开展2021年全国爱眼日“关注普遍的眼健康”宣传活动,扫描下方二维码或者点击链接参与全国爱眼日科普知识学习。

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来源:深圳市健康教育与促进中心